12 lat

Tu Jeszcze raz ładnie opisane bo tamtego nie mogę edytować Płeć :Mężczyzna Wiek :28 lat Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy : kształtowanie sylwetki Staż treningowy na siłowni :od 1 września Uprawiane inne sporty : jazda na łyżwach hobbystyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się [...]

Cześć Wam, nie odzywałam się bardzo długo a to dlatego, że w miarę sobie radziłam. Ćwiczyłam, ładnie jadłam i sylwetka się robiła sama :) Od września mam przerwę ze względu na intensywny etap w moim życiu. Praca i uczelnia daje mi nieźle w kość. Okazało się też, że mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Z tego co wyczytałam, przemiana materii [...]

Kilka lat temu po raz pierwszy spróbowałem robić martwy ciąg i symboliczne (może ze 40 kg) obciążenie powodowało ból pleców w odcinku lędźwiowym więc zrezygnowałem. A zwracałem uwagę na prawidłową pozycję, nie było żadnego kociego grzbietu. Minęło kilka lat i ze dwa miesiące temu znów spróbowałem i bólu nie było, robię do dzisiaj ostatnio serie ze [...]

Gdy miałem 18 lat nagły wzrost nawet 10-15 cm, w wieku 19 lat miałem 181, później podrosłem jeszcze 1cm mając 22 lata, pisze tu o mierzeniu po południu, gdyż rano zawsze ten 1-2cm wskoczy więcej. wg. mnie to optymalny wzrost dla faceta (182), większy nie chciałbym być, gdyż obawiałbym się problemów z kręgosłupem (podobno wysocy, mają z tym [...]

Mysle Mikunia ze masz malo lat. W ogole ta calo sytuacja to loo kurvaa...za przeproszeniem: - koles (jak juz Duzy napisal) raz chce grypsowac, a raz nie-siedzi dopiero (w areszcie) 3 miechy, z postow powyzej wywnioskowalem, ze juz siedzial, a w sprawie dosc waznej (grypsowac lub nie, to co innego niz uczyc sie angielskiego, badz sie go nie uczyc) [...]

CocoJambo7 - Weź się ogarnij człowieku, nie znam Cię ... ale po tym co piszesz w tym temacie to wnioskuje, że nie masz więcej niż 15/16 lat. To że jesteś dobrym chłopakiem jak sam piszesz () to wcale nie oznacza, że na forum musisz pisać slangiem ... bo to bardziej śmieszny niż wzbudza respect (internetowy ). Osiedlowe zasady - zasadami ... a [...]

[...] przeciw mysle, ze bez watpienia lepiej byc gitem, poza tym, skoro frajerzy nie maja zasad to nie mozna ich przeciw nim wykorzystac , tak jak w przypadku gitów, nikt cie tak latwo z gitow ****em nie zrobi, bo ty mozesz potem zrobic jego ****em, chociazby poprzez skropienie go szczotka od kibla albo przez kilka innych wyjsc, w swiecie gitow, [...]

Wiek: 19 lat Waga: 68kg Wzrost: 177 cm Dużo niedbałości,brak systematyczności,bez diety,około 2 miesiące ćwiczeń na siłowni z przerwami (praca),od zawsze jakieś sporty ruchowe.Zbieram siły,żeby zabrać się za to porządnie.Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/12/9496f939cc8c4f3eb3318e12d2ae8bfa.jpg [...]

Aleksandr Fyodorov to rosyjski, emerytowany kulturysta, który swoje treningi siłowe zaczął już w wieku 14 lat, na początku pomagał mu jego ojciec, którego pasją była od lat kulturystyka. Tak zaraził syna swoją pasją do niej. Aleksandr urodził się 6 maja 1978 roku w Sankt Petersburgu, w Rosji. W 2003 roku Aleksandr doznał urazu, czego efektem był [...]

TomQ-MAG no tak masz rację dokładnie tak jest jak napisałeś. Dlatego nie można patrzeć ogólnie , tylko na każdą osobę trochę inaczej bo wszystko ma znaczenie z jakiej formy się zaczyna czy wcześniej się już ćwiczyło ile się ma lat itp itd Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-26 15:16:09

TomQ-MAG no tak masz rację dokładnie tak jest jak napisałeś. Dlatego nie można patrzeć ogólnie , tylko na każdą osobę trochę inaczej bo wszystko ma znaczenie z jakiej formy się zaczyna czy wcześniej się już ćwiczyło ile się ma lat itp itd Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-26 15:16:09 Tylko piszę po też kolejny to nie są dodatkowe [...]

[...] Incline Dumbell press 3x8-12 dumbell french press 4x8-12 side rises 3x10-15 Callves 3x10-15 PULL 2 Deadlift 4x5-6 Bent barbell Rows 3x8-10 wide grip lat pulldown 3x8-12 dumbell hammer 4x8-12 Cable crunch 3x10-15 Peak Fly 3x10-15 Prosze bardzo przepraszam za poprzednie :) Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-06 [...]

[...] Dzięki rozporządzeniu Ministra Sportu z dnia 22.07.2016 roku takie orzeczenia mogą wystawiać jedynie lekarze o specjalizacji „medycyna sportowa”. W przypadku osób do 21 lat oraz osób między 21-23 lata orzeczenie, które dopuszcza do uprawiania sportu, wydać powinien lekarz, który posiada certyfikat, który potwierdzi jego uczestnictwo i [...]

[...] koncu postrzegani tak jak byc powinni ;) Nie pomoga Ci tutaj socjotechniki typu atakowanie innych w celu odwrocenia uwagi od siebie ;) i napisz prosze najwazniejsze tzn ile lat trenujesz? ile ile? sorki nie doslyszalem ;-] Jestes takim samym gownem jak stado "zaczkow" ktorzy uparcie twierdza ze duze dawki witaminy C powoduja odkladanie kamieni [...]

[...] czy kondycyjnym. Popularność jej wynika nie tylko z mody, ale przede wszystkim z udowodnionego działania. Potwierdzają to setki wykonanych badań naukowych w ostatnich latach. Dużym plusem bez wątpienia jest nie tylko jej wpływ na budowę mięśni, regenerację, ochronę ich, czy wzrost wytrzymałości, ale również brak jakichkolwiek efektów [...]

baranek_ nie musisz mi tego tłumaczyć nie mam 10 lat chłopaku ja i tak wiem swoje jak dla ciebie Maria to narkotyk to twoja sprawa a papu to może mówisz do swojego klocka że ty paliłeś 10 lat to myślisz że mózgi pozjadałeś ja jak większość młodych ludzi też chciałem w życiu wszystkiego spróbować i też wiem co nie co o tych specyfikach [...]

[...] z wlasnym gipsem bedziemy przychodzic jak za czesto barki beda nam wypadac!co moge robic przez te 12 dni zeby sobie cos pomoc.tez wczesniej aktywnie przez 7 lat trenowalem "silownie" i nic mnie nie spotkalo,a tu masz-prad mnie polozyl.tez mialem mysli w glowie podczas noszenia gipsu, ze jak zdejma, to lajtowo potraktuje [...]

[...] juz bez operacji go nie naprawisz a lepiej szybciej niz po nastepnych zwichnieciach bo bark obrabek bedzie w coraz gorszym stanie. Powiedzmy ze ja mam zwichniety bark od 11 lat i moglem go ze tak powiem "wyjmowac" ze stawu kiedy tylko chcialem i nie bolalo tak bardzo a czasem sam wypadal. Lekarz jak zobaczyl jego stan w srodku to [...]

[...] jego mały kawałek to brodawka sie odtworzy 2.Brodawka matka to mnie włąsnie zastanawia czy ta najsilniejsza , najdłużej wszczepiona z biegiem czasu (np kilku lub kilkunastu lat)nie może w jakiś sposub ogłupiac układ immunologiczny ? działać podobnie jak leki homeopatyczne tylko w przeciwstawny sposób- ze szkoda dla organizmu może to zbyt [...]

hmm ja mialem kurzajki jak bylem jeszcze maly (12-15lat) 2 na stopie i 1 na palcu reki, te na stopie odpadly w zasadzie same po ledwie kilkukrotnym posmarowaniu jaskolczym zielem, ta na palcu wycialem po kilku razach cazkami, milem tez 2 podpaznokciowe, jedna wycialem druga pod kciukiem co jakis czas sie odzywala to znikala znowu, i teraz jest [...]